{"id":4568,"date":"2019-07-25T11:23:03","date_gmt":"2019-07-25T08:23:03","guid":{"rendered":"http:\/\/alterlife.co.il\/?p=4568"},"modified":"2019-07-25T11:47:55","modified_gmt":"2019-07-25T08:47:55","slug":"%d7%9b%d7%a9%d7%98%d7%a8%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%94-%d7%a4%d7%92%d7%a9%d7%94-%d7%92%d7%95%d7%a3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alterlife.co.il\/%d7%9b%d7%a9%d7%98%d7%a8%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%94-%d7%a4%d7%92%d7%a9%d7%94-%d7%92%d7%95%d7%a3\/","title":{"rendered":"\u05db\u05e9\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05e4\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e3"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4568\" class=\"elementor elementor-4568\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2dfa9ede elementor-section-boxed 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\u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 (Stress Reduction Clinic). \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">MBSR<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e2\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05dd \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d0\u05e8\u05d2\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e7\u05d9\u05d3\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d3\u05e7\u05d5, \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea\u00a0\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d7\u05d9\u00a0\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d9, \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea MBSR \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd 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\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e9 \u05db\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05e8.\u00a0<\/p>\n<p>\u05de\u05d9 \u05e9\u05e0\u05dc\u05d7\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05e2\u05de\u05d3\u05d5 \u05e9\u05dc EMDR \u05d1\u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d3&quot;\u05e8 \u05d1\u05e1\u05dc \u05d5\u05d0\u05df \u05d3\u05e8 \u05e7\u05d5\u05dc\u05e7 (Bessel A. van der Kolk), \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d9\u05d0\u05d8\u05e8 \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d4 \u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05de\u05d0\u05d1\u05e7\u05d5 \u05d9\u05e9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05e9\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05d5\u05d0\u05e3 \u05de\u05d6\u05d9\u05e7. \u05d4\u05ea\u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d5\u05d0\u05df \u05d3\u05e8 \u05e7\u05d5\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4, \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3\u05e0\u05d4, \u05e9\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d4\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u00a0<em>The Body Keeps the Score<\/em>\u00a0(2014), \u05d5\u05d1\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05e6\u05e2\u05d3 \u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05de\u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d1\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4. \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d7\u05dc\u05e7\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e8\u05d7\u05d1 \u05d9\u05e8\u05d9\u05e2\u05d4. \u05dc\u05e6\u05d3 \u05d4-EMDR, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d3\u05e8\u05de\u05d4, \u05de\u05d5\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4, \u05d0\u05de\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea, \u05db\u05ea\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea, \u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, SE \u05d5\u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05d3\u05d1\u05e7.<\/p>\n<p>&quot;\u05e0\u05e4\u05d2\u05e2\u05d9 \u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4,&quot; \u05db\u05d5\u05ea\u05d1 \u05d5\u05d0\u05df \u05d3\u05e8 \u05e7\u05d5\u05dc\u05e7 (\u05e9\u05dd, \u05e2\u05de' 100), &quot;\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05ea\u05d5\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05d9\u05de\u05df. \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05d5\u05d7\u05d3 \u05de\u05e9\u05de\u05e2 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e8. \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05e2\u05e1\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d5\u05e2\u05e1. \u05d2\u05d5\u05e4\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d5\u05de\u05ea\u05d2\u05d5\u05e0\u05df \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05d5\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd. \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e2\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e4\u05dd \u05e4\u05d5\u05d2\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e1\u05d5\u05d1\u05d1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd. \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea 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class=\"size-full wp-image-4577\" src=\"http:\/\/alterlife.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Gina_Ross.jpg\" alt=\"\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e1, \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d8\u05e8\u05d5\u05de\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea SE\" width=\"250\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/alterlife.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Gina_Ross.jpg 250w, https:\/\/alterlife.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Gina_Ross-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4577\" class=\"wp-caption-text\">\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e1, \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d8\u05e8\u05d5\u05de\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea SE<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05df<\/strong><\/h3>\n<p>\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e1 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea\u00a0 SE (Somatic Experiencing-SE\u00ae),\u00a0<strong>\u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong>. \u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d9\u05df \u05d4\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1996, \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5\u00a0<strong>\u05dc\u05d4\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05de\u05e8<\/strong>\u00a0(\u05e8\u05d0\u05d5 \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea). \u05d1\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d1\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d8\u05d9 \u05de\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d5\u05ea\u05de\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05de\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5. \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05e0\u05d5, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5, \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4, \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05db\u05dc\u05d0\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3\u00a0\u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2\u00a0\u05d4&quot;\u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8&quot;. \u05d0\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 &quot;\u05d7\u05dc\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea&quot; \u00a0 (window of tolerance) , \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2, \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e9\u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d4 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05de\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d6\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d3\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d8\u05d1 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5? \u05db\u05e9\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05e1\u05dd \u05d4\u05d4\u05e8\u05d3\u05de\u05d4 \u05e4\u05d2\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 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\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd?<\/strong><\/p>\n<p>&quot;\u05db\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05e9\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4, \u05e2\u05d1\u05d3\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d5\u05e4\u05d4 \u05de\u05e6\u05d0\u05ea\u05d9 \u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d7\u05de\u05dc\u05d4. \u05d6\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e9\u05de\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05d4\u05dd: \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d6\u05d5\u05d7\u05dc\u05d9, \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05db\u05d9 \u05e7\u05d3\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05db\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9, 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&quot;\u05d1\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5&quot;, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05d7\u05d6\u05e8\u05ea, &quot;\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05de\u05e8 \u05e9\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05ea. \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9 \u05e7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05d4\u05d5\u05d0. \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4-SE \u05dc\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d4\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e8\u05e4\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05de\u05d0\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05ea.&quot; \u05de\u05d0\u05d6 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e1 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d6\u05de\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e8\u05e6\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3 SE, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc. \u05e8\u05d5\u05e1 \u05d9\u05d9\u05e1\u05d3\u05d4 \u05d5\u05de\u05db\u05d4\u05e0\u05ea \u05db\u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05ea\u05d7, \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 (International Trauma Healing; ITI) \u05d1\u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea \u05d5\u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05db\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05de\u05d7\u05d4\u00a0\u05d1\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05de\u05d9\u05dd.\u00a0<strong>\u05de\u05d5\u05d3\u05dc \u05e8\u05d5\u05e1<\/strong>\u00a0\u05e9\u05e4\u05d9\u05ea\u05d7\u05d4 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05e7 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05de\u05ea: &quot;\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d5\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 (Big T) \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd (Small t). \u05de\u05d5\u05d3\u05dc \u05e8\u05d5\u05e1 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d2\u05d6 \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d5 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4.&quot;<\/p>\n<p>\u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8\u00a0<strong>\u05dc\u05d4\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05de\u05e8<\/strong>\u00a0\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d0\u05d9\u05e8\u05ea \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9, \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05e9\u05dc \u05d9\u05d3\u05e2 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9. \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 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\u05d4\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd: \u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05d3\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d9\u05de\u05d4. \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d5\u05e6\u05e4\u05ea \u05e2\u05d3 \u05db\u05d3\u05d9 \u05d3\u05de\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d0\u05dd \u05dc\u05e9\u05e4\u05d5\u05d8 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05d4-SE, \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d0\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05d9.<\/p>\n<h3><strong>\u05de\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05de\u05de\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd?<\/strong><\/h3>\n<p>\u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05dc\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d5\u05d9\u05df, \u05e9\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05d5\u05db\u05e0\u05ea \u05d2\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05e0\u05e4\u05e9, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea\u05df \u05e9\u05dc \u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d2\u05e8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d7\u05dc\u05e7\u05df \u05d4\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5, \u05d1\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd, \u05d0\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4-SE \u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4. \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d4\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9, \u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05db\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e7\u05e9\u05d1 (mindfullness) \u05d5\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3, \u05e9\u05e0\u05d5\u05e1\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-80 \u05d1\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d5\u05df \u05e7\u05d5\u05e8\u05e5 (Ron Kurtz), \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8 \u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9. \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9 \u05e4\u05d9\u05ea\u05d7\u05d4 \u05de\u05e0\u05d5\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05d9\u05e9\u05e7\u05d4 \u05e8\u05d9\u05d3\u05e1 (Manuela Mischke Reeds) \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4,\u00a0<strong>\u05de\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05d3\u05d4\u05e8\u05de\u05d4\u00a0<\/strong>(\u05e8\u05d0\u05d5 \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea); \u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05de\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9, \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05d4\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05e4\u05d8 \u05d0\u05d5\u05d2\u05d3\u05df (Pat Ogden), \u05e4\u05d9\u05ea\u05d7\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05e1\u05e0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9 \u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8 (Sensorimotor Psychotherapy; SM).\u00a0<\/p>\n<figure id=\"attachment_4578\" aria-describedby=\"caption-attachment-4578\" style=\"width: 250px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-4578\" src=\"http:\/\/alterlife.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/\u05d3\u05e8.-\u05e7\u05e8\u05df-\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9.jpg\" alt=\"\u05d3&quot;\u05e8 \u05e7\u05e8\u05df \u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9, \u05de\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3\u05ea \u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9 \u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\" width=\"250\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/alterlife.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/\u05d3\u05e8.-\u05e7\u05e8\u05df-\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9.jpg 250w, https:\/\/alterlife.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/\u05d3\u05e8.-\u05e7\u05e8\u05df-\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4578\" class=\"wp-caption-text\">\u05d3&quot;\u05e8 \u05e7\u05e8\u05df \u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9, \u05de\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3\u05ea \u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9 \u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9 \u05e4\u05d9\u05ea\u05d7 \u05e7\u05d5\u05e8\u05e5 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05e1\u05d5\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-70 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05ea. \u05e9\u05de\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05de\u05e9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d1\u05d8 \u05d4\u05d4\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d5\u05de\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4: \u05de\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05de\u05de\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd? \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d3\u05e2 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d3\u05d4\u05d9\u05d6\u05dd \u05d5\u05d3\u05d0\u05d5 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 (\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d9\u05d9\u05db\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4, \u05d2\u05e9\u05d8\u05d0\u05dc\u05d8, \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea, NLP, \u05e4\u05dc\u05d3\u05e0\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05d6, \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d5\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d9\u05e7\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05ea) \u05d5\u05d0\u05e3 \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea\u00a0 (Complex Systems Theory), \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05d3\u05d3\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dc\u05de\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d5\u05d1\u05e7\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9.\u00a0<br \/>\u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05de\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d5\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9, \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 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\u05e1\u05e0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9 \u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8 (SM), \u05d0\u05d6 \u05e4\u05e0\u05d9\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d3&quot;\u05e8 \u05ea\u05de\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05e5', \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05d7\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05dc\u05e1\u05e7\u05d4, \u05d1\u05e2\u05dc\u05ea \u05ea\u05d5\u05d0\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05d3\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d1\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d6\u05e8\u05d7-\u05de\u05e2\u05e8\u05d1, \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05de-CIIS. \u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05e5', \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4, \u05d4\u05ea\u05de\u05d7\u05ea\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d1-SM 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\u05d9\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d0\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05d5, SM \u05d9\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05e7\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd.&quot;<\/p>\n<p><strong>\u05dc\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d8\u05d9\u05e4\u05dc\u05ea \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05da \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05d2\u05dd \u05d1\u05dc\u05e2\u05d3\u05d9\u05d4\u05df?<\/strong><\/p>\n<p>&quot;\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8, \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 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\u05de\u05d9\u05e9\u05e7\u05d4 \u05e8\u05d9\u05d3\u05e1 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05db\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc\u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9 ,\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05db\u05ea,\u00a0\u05de\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3\u05ea \u05d5\u05de\u05e0\u05d4\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05e7\u05d5\u05de\u05d9 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e0\u05d9\u05d4. \u05d1\u05e1\u05d3\u05e0\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4, \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e9\u05e4\u05d9\u05ea\u05d7\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05ea \u05de\u05de\u05d3 \u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9 \u05e2\u05dd \u05db\u05dc\u05d9\u05dd 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